Gratis · 7 dagen · in je mail
7 dagen aandacht voor je benen
Gratis challenge in je mail
Zware, vermoeide of dikke benen? Doe een week mee. Je krijgt elke dag één korte oefening of tip in je mail, die je makkelijk in je dag inpast. Na zeven dagen zie je wat het je oplevert.
Meedoen
Meld je aan en begin vandaag
Vul je voornaam en e-mailadres in. Je krijgt eerst een mail om je aanmelding te bevestigen. Na je klik komt dag 1 meteen binnen.
Wat je per dag krijgt
Elke dag een korte mail. Het kost je een paar minuten, en je doet alleen wat prettig voelt.
- Dag 1 · Je startpunt. Je geeft je benen ’s ochtends en ’s avonds een cijfer en kijkt naar je sokafdruk.
- Dag 2 · Twee liter water. Waarom drinken helpt, juist als je vocht vasthoudt.
- Dag 3 · Je kuiten als pomp. Twee oefeningen van een minuut, voor als je staat en als je zit.
- Dag 4 · Je avondroutine. Een kwartier je benen omhoog, met een rustige buikademhaling.
- Dag 5 · In beweging blijven. Twintig minuten wandelen en niet te lang stilzitten.
- Dag 6 · Drie dingen die vocht vasthouden. Zout, warmte en knellende kleding.
- Dag 7 · Wat is er veranderd? Je legt je cijfers naast elkaar en leest wat je kunt doen als de klachten blijven.
De challenge in het kort
- Duur
- 7 dagen, één mail per dag
- Tijd
- Een paar minuten per dag
- Kosten
- Gratis
- Waar
- In je mail, op je eigen moment
- Afmelden
- Altijd, onderaan elke mail
- Daarna
- Twee mails over hoe we werken en na een maand een korte vraag hoe het gaat
Challenge of introductiebehandeling?
Wat is het verschil?
In de studio · € 52
Introductiebehandeling
Ongeveer anderhalf uur: kennismaken, je blokkades meten met de LymphoMed en een halve behandeling. Daarna beslis je zelf of je verder wilt.
In je mail · gratis
7 dagen-challenge
Tips en oefeningen die je zelf doet. Fijn om te ontdekken wat je benen helpt. De challenge meet niets en vervangt geen behandeling.
Veelgestelde vragen over de challenge
Staat je vraag er niet bij? Bel of app 06 – 1508 6764.
Kost de challenge iets?
Nee. De challenge is gratis. Afmelden kan altijd, met de link onderaan elke mail.
Is dit hetzelfde als de introductiebehandeling?
Nee. De challenge bestaat uit tips en oefeningen die je zelf doet. Bij de introductiebehandeling kom je naar de studio in Zaandam. We meten met de LymphoMed hoe hoog je blokkades zijn en je krijgt een halve behandeling. Die afspraak duurt ongeveer anderhalf uur en kost € 52.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Een paar minuten. De oefeningen duren een minuut, het avondmoment met je benen omhoog een kwartier.
Mag ik meedoen met lipoedeem of lymfoedeem?
Ja. Doe bij alle oefeningen alleen wat prettig voelt. Ben je net geopereerd of doet iets pijn, sla het dan over.
Wat krijg ik na de zeven dagen?
Nog twee mails over hoe we werken, en na ongeveer een maand een korte vraag hoe het met je benen gaat. Ook die kun je altijd stoppen.
Wat doen jullie met mijn gegevens?
We gebruiken je voornaam en e-mailadres alleen voor deze mails. Ze staan bij Brevo, binnen de Europese Unie. Lees meer in onze privacyverklaring.
Liever meteen weten?
Meet je blokkades in de studio
Bij de introductiebehandeling brengen we met de LymphoMed in kaart hoe je lymfestelsel ervoor staat, en krijg je een halve behandeling. Ongeveer anderhalf uur, € 52. Daarna kies je zelf.
Je boekt online. Wil je eerst iets vragen? Bel of app 06 – 1508 6764.
