Kies je eerste stap
Meteen meten, of eerst rustig beginnen?
In de studio · € 52
Introductiebehandeling
Ongeveer anderhalf uur: kennismaken, je blokkades meten met de LymphoMed en een halve behandeling. Daarna beslis je zelf of je verder wilt.
In je mail · gratis
7 dagen aandacht voor je benen
Elke dag één korte oefening of tip in je mail, van op je tenen staan tot genoeg water drinken. Je houdt zelf bij hoe je benen zich voelen, en na een week leg je alles naast elkaar. Gratis, en afmelden kan altijd.
Iedereen houdt weleens vocht vast. Op een warme dag, na een lange vlucht of rond je menstruatie zijn je enkels dikker en knellen je schoenen. Na een nacht slapen is het meestal weer weg.
Komt het vocht steeds terug, ook als het niet warm is en je niet lang hebt stilgezeten? Dan is er meer aan de hand. Je benen voelen zwaar, je enkels zijn ’s avonds dik en je ringen gaan lastig van je vingers.
Op deze pagina lees je waar je vocht kunt vasthouden, waar het vandaan komt en wanneer je eerst naar de huisarts gaat. En hoe we in onze studio in Zaandam met een meting bepalen of je lymfestelsel het vocht goed afvoert.
In het kort
- Behandeling
- lymfedrainage met de LymphoMed
- Gebied
- benen, liezen en buik
- Duur
- drie kwartier per behandeling
- Ritme
- twee keer per week
- Meting
- bij de start en na elke vijf behandelingen
- Waar
- Paltrokstraat 16, Zaandam
Waar zit het
Waar houd je vocht vast?
Vocht zakt door de zwaartekracht naar beneden. Daarom zie je het vaak eerst in je voeten en enkels. Het kan ook hoger in je lichaam zitten.
In je benen
Tegen de avond voelen je onderbenen zwaar en gespannen. Soms zijn ze ook gevoelig als je ertegenaan stoot. Lees meer over zware benen en pijnlijke benen.
In je voeten en enkels
Je schoenen gaan knellen en je enkelbotjes zijn minder goed te zien. Blijft de rand van je sokken lang in je huid staan? In ons artikel over de sokafdruk in je enkels lees je hoe je met een eenvoudige test ziet of het vocht is.
In je vingers en handen
Je ringen zitten ’s ochtends strak of gaan lastig af. Je vingers voelen stijf of dik aan, vooral als het warm is.
In je gezicht
Vooral ’s ochtends kan je gezicht opgezet zijn, met wallen onder je ogen. Bij vocht in je gezicht kijken we eerst naar je onderlichaam: zitten daar blokkades? Een aparte behandeling van je gezicht is zelden nodig. Lees meer over lymfedrainage voor je gezicht.
Oorzaken
Waar komt het vocht vandaan?
Meestal is er een gewone verklaring. Soms zit er een aandoening achter.
- Lang staan of zitten. Je kuitspieren pompen dan weinig, waardoor vocht in je onderbenen blijft hangen. Dat merk je ook na een lange vlucht of autorit.
- Warmte. Je bloedvaten worden wijder om warmte kwijt te raken. Daardoor komt er makkelijker vocht in je weefsel.
- Zout. Veel zout eten zorgt dat je lichaam meer vocht vasthoudt.
- Hormonen. Rond je menstruatie, in de zwangerschap en in de overgang houden veel vrouwen meer vocht vast.
- Medicijnen. Onder meer sommige bloeddrukverlagers, ontstekingsremmers en hormoonpreparaten kunnen dikke enkels geven.
- Je aderen. Werken je aderen minder goed, bijvoorbeeld bij spataderen, dan stroomt het bloed trager terug en lekt er vocht naar je weefsel.
- Je lymfestelsel. Raakt je lymfestelsel het vocht niet kwijt, dan blijft het in je weefsel hangen. Houdt de zwelling lang aan, dan heet dat lymfoedeem.
- Na een operatie. Na een ingreep hoopt vocht zich vaak tijdelijk op. Daarover lees je meer op onze pagina’s over drainage na een operatie en na een liposuctie.
Eerst naar de huisarts
Wanneer laat je het nakijken?
Vocht vasthouden is meestal onschuldig, maar niet altijd. Soms is het een teken dat je hart of een ander orgaan minder goed werkt, of dat er een bloedstolsel in je been zit. Maak een afspraak met je huisarts als:
- de zwelling na een nacht slapen niet minder is;
- je in korte tijd een paar kilo aankomt zonder te weten waarom;
- je sneller buiten adem raakt, of ’s nachts extra kussens nodig hebt omdat plat liggen benauwd voelt;
- de huid van je onderbenen verkleurt, openbreekt of vocht lekt.
Wij stellen geen diagnose. Zet medische zaken en lopende behandelingen op je anamneseformulier, dan bespreken we samen of een behandeling bij ons kan.
Niet wachten
- Ben je zwanger en zwellen je gezicht of handen plotseling op, met hoofdpijn of vlekken voor je ogen? Bel dan direct je verloskundige.
De basis
Vocht vasthouden en je lymfestelsel
Naast je bloedvaten heb je een tweede netwerk van vaatjes: je lymfestelsel. Het haalt het vocht weg dat tussen je cellen blijft staan. Dat vocht heet lymfe. Via lymfeknopen stroomt het naar grote lymfevaten onder je sleutelbeen, waar het in je bloed terechtkomt. Wat je lichaam te veel heeft, verlaat je daarna via je nieren met je urine.
Je lymfestelsel heeft geen eigen pomp zoals je hart. De lymfe stroomt door de beweging van je spieren en door je ademhaling. Beweeg je weinig, dan stroomt het trager.
Zitten er blokkades in je lymfestelsel, dan kan het vocht er niet goed door. Het blijft dan in je weefsel staan, meestal eerst in je benen, voeten en enkels. Dat zie je als zwelling, en je benen voelen moe en zwaar.
Een oedeemtherapeut behandelt met de hand en vaak met zwachtels. Wij werken met de LymphoMed en meten eerst of er blokkades zijn. Lees meer over oedeemtherapie in Zaandam.
Meten en draineren
Lymfedrainage met de LymphoMed
De LymphoMed staat sinds 2011 in onze studio. Voordat we draineren, brengen we met het apparaat in kaart of je lymfestelsel blokkades heeft en hoe hoog die zitten. Dan weet je vooraf hoe je ervoor staat.
Daarna volgt de drainage van je hele onderlichaam, dus benen, liezen en buik samen in één behandeling. Lymfe uit je benen loopt langs je liezen omhoog naar je buik; daarom nemen we die hele route mee. Een behandeling duurt drie kwartier.
Lees meer over lymfedrainage met de LymphoMed en over lymfedrainage in Zaandam.
Zo werkt het
Je introductiebehandeling
De eerste afspraak is je introductiebehandeling. Samen nemen we je anamneseformulier door, je hoort hoe het apparaat werkt en we doen de eerste meting. Aansluitend krijg je meteen een halve behandeling, zodat je voelt hoe het is. Deze afspraak plan je zelf online, en je betaalt bij het boeken.
Besluit je door te gaan, dan plannen we twee behandelingen per week, elk drie kwartier. Iedere vijf keer volgt een nieuwe meting, zodat je de voortgang ziet. Hoe vaak je moet komen, is vooraf niet te zeggen. Bijna iedereen komt minimaal tien keer; voor de meesten worden het er vijftien.
Daarna volgt de afbouw: drie behandelingen, à € 64,40 per keer, met aan het slot nog één meting. Houdt je lichaam het daarna niet zelf vast, dan kom je voor onderhoud. Hoe vaak, bepalen we samen.
Je traject in het kort
- Introductie: uitleg, meting en een halve behandeling
- Twee keer per week, drie kwartier
- Na elke vijf behandelingen een nieuwe meting
- Afbouwen: 3 × € 64,40, met een slotmeting
Tarieven
Tarieven lymfedrainage
| Introductiebehandeling | € 52,- |
| Losse behandeling | € 78,- |
| 5 behandelingen | € 322,- |
| Abonnement | in overleg |
Ervaring van een klant
Marjon over vocht in haar enkels
Bij het bezoek aan mijn arts bleek ik vocht vast te houden. Dat was terug te vinden in mijn enkels en bij de vochtblaasjes onder mijn ogen. Hij adviseerde lymfedrainage. … Waar ik in totaal 20 maal 45 minuten, tweemaal per week aan de LymphoMed ging. … De vochtblaasjes onder mijn ogen zijn nu zichtbaar minder maar niet helemaal verdwenen. In mijn enkels waar altijd de afdrukken van mijn sokken stonden zijn nu de afdrukken van mijn sokken vrij rap verdwenen. … Het is absoluut de moeite waard geweest en ben ik blij dat ik het advies van de arts niet in de wind heb geslagen.
— Marjon Voskuil
Vragen
Veelgestelde vragen over vocht vasthouden
Mis je een vraag? Je kunt ons bellen of appen op 06 – 1508 6764.
Waarom houd ik vocht vast in mijn benen?
Overdag zakt vocht naar je benen. Lang staan of zitten, warmte, zout en hormonen maken dat erger. Komt het steeds terug, dan kan het zijn dat je aderen of je lymfestelsel het vocht niet goed afvoeren.
Wat helpt tegen vocht in je voeten?
Bewegen, je voeten omhoog leggen en minder zout eten verlichten de klachten. Steunkousen kunnen de zwelling tegengaan. De oorzaak nemen ze niet weg; daarvoor moet je weten waar het vocht vandaan komt.
Hoe weet ik of ik vocht vasthoud?
Duw met je duim een paar tellen stevig op je scheenbeen, vlak boven je enkel. Blijft er een kuiltje staan, dan zit er vocht in je weefsel. In ons artikel over de sokafdruk in je enkels staat deze test stap voor stap.
Is vocht vasthouden gevaarlijk?
Meestal niet. Soms wijst het op een probleem met je hart, je aderen of een ander orgaan. In het blok over de huisarts lees je bij welke signalen je het laat nakijken.
Waarom houd ik meer vocht vast als het warm is?
Bij warmte worden je bloedvaten wijder, zodat je lichaam warmte kwijt kan. Daardoor komt er makkelijker vocht in je weefsel, vooral in je voeten en enkels.
Houd ik vocht vast rond mijn menstruatie?
Ja, dat komt veel voor. Door de wisseling van hormonen houdt je lichaam in de dagen voor je menstruatie meer vocht vast. Daarna zakt het meestal weer.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en weten we pas onderweg. Reken op minimaal tien keer; de meeste klanten komen vijftien keer. Elke vijf keer meten we hoe je ervoor staat.
Mag ik na een operatie of liposuctie bij jullie komen?
Ja. Je kunt beginnen als de wonden dicht zijn, en een verwijzing is niet nodig. Draag je drukkleding na een liposuctie, dan blijf je die dragen tot de kliniek zegt dat je mag stoppen.
Kan ik bij jullie terecht met vocht in mijn gezicht?
Ja. Eerst kijken we met een meting of je onderlichaam blokkades heeft, en daar behandelen we als dat nodig is. Een aparte behandeling van je gezicht is zelden nodig.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Zet wel medische zaken en lopende behandelingen op je anamneseformulier.
Body Unlimited Zaandam
Afspraak maken in Zaandam
Onze studio vind je aan de Paltrokstraat in Zaandam. Kom je met de auto, dan staat die gratis voor de deur. Met de trein stap je uit op station Zaandam Kogerveld, op twee minuten lopen.
Je introductiebehandeling plan je zelf in de online agenda. Wil je eerst iets vragen? Bel of app ons op 06 – 1508 6764.
Plan je introductiebehandeling
Nog niet klaar om te boeken? Doe eerst mee met de gratis 7 dagen-challenge.
