Koolhydraatarme_Asperges_met_ham_en_ei

Asperges met ham en ei

Asperges met ham en een eitje, lekker traditioneel. Heerlijk en ook nog eens koolhydraatarm. Dit gerecht past perfect binnen jouw gezonde voedingspatroon.

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten
  • Bereidingstijd: 20 minuten
  • Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 200 g witte of groene asperges, witte geschild
  • 3 plakjes ham
  • 1 ei, gekookt en in stukjes
  • 1 el gesmolten roomboter
  • Peterselie
  • Bieslook
  • Nootmuskaat
  • Zout

Voedingswaarde per portie

  • 265 calorieën
  • 7.2 gram koolhydraten
  • 16.9 gram vet
  • 19.1 gram eiwitten

Bereidingswijze

Kook de asperges 10 minuten in een ruime pan met kokend water en wat zout. Draai het vuur uit en laat de asperges in het warme vocht in nog eens 10 minuten gaar worden met het deksel op de pan.

Neem de asperges met een schuimspaan uit het vocht en leg ze op een bord. Leg de plakjes ham en de eieren eromheen en doe de gesmolten boter over de asperges. Bestrooi met peterselie, bieslook en nootmuskaat.

close

Ja, ik wil de Body Unlimited nieuwsbrief